YOGA move - ein Training - alles drin!

YOGA move ist ein modernes, an die europäischen Bedürfnisse angepasstes, leicht umsetzbares Trainingskonzept. Es bewirkt mehr Ruhe, Kraft und Energie für Körper, Geist und Seele!

Die Wirkungsweisen von Yoga sind so vielfältig wie der Mensch selbst, und diese sind schon nach der ersten YOGA move Stunde spürbar.

 

Das Training reaktiviert, stabilisiert, vitalisiert und verbessert die Körperfunktionen, indem es Reaktionen auf spezielle Reize so ausnutzt,

dass Körper und Geist verschmelzen.

 

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, dass nicht nur ein effektiver Trainingsreiz und körperliches Wohlgefühl entsteht, sondern zusätzlich die körpereigenen Energiedepots wieder aufgeladen werden (re-energize Effekt).

 

Die Übungabfolgen von YOGA move sind physiologisch sinnvoll abgestimmt. Das Training ist an die körperlichen und mentalen Bedürfnisse des Europäers angepasst und ist somit für jedes Alter und Leistungsstand geeignet. Leicht in der Umsetzung und hoch effizient!

 

YOGA move steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit!

Ausgewogen für Körper & Geist

Jede YOGA move Trainingseinheit ist in 4 ineinandergreifende Phasen aufgebaut und trainiert alle physischen grundmotorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht), sowie intensiv den Geist.

 

Die Übungen werden stets konzentriert, mit bewusster Atmung, kontrolliert und fließend ausgeführt.

 

Der Erfolg aller YOGA move Meditations- und Entspannungstechniken liegt in der einfachen Umsetzung. Angesprochen wird die Entspannungsreaktion, die sich auf neuronaler Ebene in einer Aktivierung des Parasymphatikus und einer Schwächung des Sympathikus äußert.

Auf körperlicher Ebene werden Anspannung und Verspannung verringert.

Die 4 Phasen 

Phase 1 - Die Atemmeditation

Konzentrations- und Atemübung, leichte mobilisation zur Einstimmung

 

Phase 2 - Die Vorbereitung

Aufwärmen durch den YOGA move Sonnengruß

 

Phase 3 - Die Übungsabfolge

3-dimensionales, multifunktionelles Training im Wiederholungmodus

 

Phase 4 - Die Entspannung

Abwärmen und Relaxation 

10 gute Gründe für YOGA move

1. YOGA move ist für alle geeignet

Die Übungen sind leicht erlernbar - auch ohne Vorkenntnisse. Anwender jeden Alters und Leistungsstandes können diese Trainingsmethode für sich optimal nutzen.

 

2. YOGA move können Sie überall ausüben

Sie benötigen weder Trainingsgeräte, noch einen besonders gestalteten Raum. Mehr als eine Matte brauchen Sie nicht - wenn es sein muss, nicht einmal diese.

 

3. Intelligente Fitness

YOGA move fördert "körperliche Intelligenz". Multifunktionelle Bewegungen verbessern Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und mentale Balance.

 

4. Gelassenheit statt Stress

Die meditativen Elemente, die richtige Atemtechnik und das körperliche Training tragen wesentlich zum Abbau von Stress und emotionalen Belastungen bei.

 

5. Für Körper, Geist und Wohlbefinden

Alle Übungen werden gezielt zur positiven Beeinflussung des allgemeinen Wohlbefindens eingesetzt.

 

6. Spaß an der Bewegung

YOGA move unterliegt keinem Leistungsdruck. Der Spaß an der Bewegung und die spürbar positiven Effekte stehen im Vordergrund.

 

7. Abnehmen und bessere Figur

Fettverbrennung im Blitztempo ist nicht das Hauptziel aber eine angenehme Nebenwirkung. Die vielfältigen Übungen führen zu besserer Muskelausbildung und verbessern, auch unabhängig vom Gewichtsverlust, die Figur.

 

8. Gezielte Gesundheitverbesserung

Das gesamte Training wird gezielt im Hinblick auf positive Gesundheitseffekte hin gestaltet und ausgewählt ohne auf eine hohe Trainingswirkung zu verzichten.

 

9. Praktisch keine Verletzungsgefahr

Konzentrierte und Kontrollierte Bewegungsabläufe stehen im Vordergrund. Aus falscher Selbsteinschätzung entstehende Risiken, wie bei vielen anderen Sportarten, gibt es in der Regel nicht.

 

10. Bessere Lebensqualität

Regelmäßiges YOGA move Training trägt zu einer verbesserten Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus bei, dieses bedeutet mehr Gesundheit, Prävention und das erreichen seiner persönlichen Ziele - dieses trägt deutlich zu einer verbesserten Lebensqualität bei.

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Haben Sie Fragen, dann rufen Sie uns einfach an.

Wir sind sehr gerne für Sie da!

 

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