YOGA move
YOGA move - ein Training - alles drin!
YOGA move ist ein modernes, an die europäischen Bedürfnisse angepasstes, leicht umsetzbares Trainingskonzept. Es bewirkt mehr Ruhe, Kraft und Energie für Körper, Geist und Seele!
Die Wirkungsweisen von Yoga sind so vielfältig wie der Mensch selbst, und diese sind schon nach der ersten YOGA move Stunde spürbar.
Das Training reaktiviert, stabilisiert, vitalisiert und verbessert die Körperfunktionen, indem es Reaktionen auf spezielle Reize so ausnutzt, dass Körper und Geist verschmelzen.
Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, dass nicht nur ein effektiver Trainingsreiz und körperliches Wohlgefühl entsteht, sondern zusätzlich die körpereigenen Energiedepots wieder aufgeladen werden
(re-energize Effekt).
Die Übungabfolgen von YOGA move sind physiologisch sinnvoll abgestimmt. Das Training ist an die körperlichen und mentalen Bedürfnisse des Europäers angepasst und ist somit für jedes Alter und Leistungsstand geeignet. Leicht in der Umsetzung und hoch effizient!
YOGA move steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit!
Jede YOGA move Trainingseinheit ist in 4 ineinandergreifende Phasen aufgebaut und trainiert alle physischen grundmotorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht), sowie intensiv den Geist.
Die Übungen werden stets konzentriert, mit bewusster Atmung, kontrolliert und fließend ausgeführt.
Der Erfolg aller YOGA move Meditations- und Entspannungstechniken liegt in der einfachen Umsetzung. Angesprochen wird die Entspannungsreaktion, die sich auf neuronaler Ebene in einer Aktivierung des Parasymphatikus und einer Schwächung des Sympathikus äußert.
Auf körperlicher Ebene werden Anspannung und Verspannung verringert.
Phase 1 - Die Atemmeditation
Konzentrations- und Atemübung, leichte mobilisation zur Einstimmung
Phase 2 - Die Vorbereitung
Aufwärmen durch den YOGA move Sonnengruß
Phase 3 - Die Übungsabfolge
3-dimensionales, multifunktionelles Training im Wiederholungmodus
Phase 4 - Die Entspannung
Abwärmen und Relaxation
